Menus Semaine5

Publié le 9 Juillet 2009

J'ai commencé le 16 Juin à 70.8kg et je suis arrivée le 07 juillet à 66.7kg Trop contente !!!

Voici Des Idées Menus.du 13 au 19 juillet..:

Déjeuners Semaine 5

Entrée	POINT	Plats	POINT	Sauce
Betterave (0)vinaigrette*	*	Steack 5% Gratin de courgetets	2.5 1
Carottes râpées vinaigrette	*	Pâtes aux crevettes	6
Melon	0	Hachis parmentier Salade vinaigrette	5.5 0 *
tomates vinaigrette	0 *	Lapin à la moutarde Pâtes,100g	6 2
Melon	0	Saumon Riz,100g	6 2
salade piemontaise	2.5	Escalope de veau aux pruneaux Frites	3.5 3
Crudités vinaigrette	0 *	Quiche au pâtes Salade vinaigrette	5 0 *

Dîners pour Semaine 5
Entrée	POINT	Plats	POINT	Sauce
Melon	0	Cake au Crabe Salade Avec vinaigrette	2.5 0 *
salade mozarella	3.5	Tarte aux oignons salade vinaigrette	4.5 0 *
tomates vinaigrette	0 *	Croque Orient Express salade vinaigrette	2.5 0 *
Betterave vinaigrette	0 *	Tartines gratinées au fromage leger salade vinaigrette	2.5 0 *
Concombre vinaigrette	0 *	Quiche au surimi salade vinaigrette	5 0 *
		Pizza a la calabraise Salade vinaigrette	5.5 0 *
salade piémontaise	2.5	Tourte Salade vinaigrette	7.5 0 *

*1cc Vinaigrette=1pt
*1Cs Vinaigrette=3pt
*1cc Vinaigrette allégée =0.5pt
*1CS Vinaigrette allégée=1.5pt)
**sauce : crème ou vinaigrette
(1cc de creme fraiche=0.5pt
1cc crème fraîche allégée 15%=0pt
1CS crème fraîche allégée 15%=0.5pt
ou
2cc crème fraîche allégée 5% ou 8% =0pt
2Cs crème fraîche allégée 5% ou 8% =0.5pt)
Pain=25g (1pt)
Fromages=1/8 camembert (2pt) ou 1 vache qui rit allégée (0.5pt) ou Tartare Ligne et plaisir 40% (1.5pt) ou Tartare Ligne et Plaisir 28%, 1petit 18g, (0.5pt)

Desserts : A vous de choisir selon les denrées que vous avez
je note des recettes desserts régulièrement à vous de comptabiliser par rapport à vos points
1 fruit :Melon, poire ou pomme ou orange ou peche ou nectarine (0pt)
Salade de fruit sans sucre

Cf : desserts semaine 1 et 2

En-cas
Yaourt 0% fruit ou nature =1pt, ou pomme ou poire ou nectarine ou pêcheou 1 barre fitness(1.67pt)