Menu Semaine 6

Publié le 17 Juillet 2009

Voici Des Idées Menus.du 20 au 26 juillet..:

Des vacances s'imposent donc Retour des menus et des recettes à partir du 10 Août !!!

Déjeuners Semaine 6

Entrée	POINT	Plats	POINT	Sauce
Betterave (0)vinaigrette*	*	Spaghetti à la carbonara	6
Carottes râpées vinaigrette	*	Tajine d’agneau aux courgettes et citron confit	5
Melon	0	Fondue de legumes au surimi	3.5
tomates vinaigrette	0 *	Poulet à la bière et à l’oignon Pâtes,100g	4 2
Melon	0	Choucroute de la mer	4
salade piemontaise	2.5	Pissaladiere Salade vinaigrette	3.5 0 *
Crudités vinaigrette	0 *	Tarte provençale Salade vinaigrette	5,5 0 *

Dîners pour Semaine 6
Entrée	POINT	Plats	POINT	Sauce
Melon	0	Mille feuille de tomate au chevre frais Salade Avec vinaigrette	2 0 *
salade mozarella	3.5	Soufflé de choufleur au jambon Salade vinaigrette	6 0 *
tomates vinaigrette	0 *	Salade de blé aux haricots	4
Betterave vinaigrette	0 *	Parmentier de saumon salade vinaigrette	11 0 *
Concombre vinaigrette	0 *	Salade de la mer	5
		Tartine d’été à la bruschette Salade vinaigrette	5 0 *
salade piémontaise	2.5	Lasagne aux blettes	6

*1cc Vinaigrette=1pt
*1Cs Vinaigrette=3pt
*1cc Vinaigrette allégée =0.5pt
*1CS Vinaigrette allégée=1.5pt)
**sauce : crème ou vinaigrette
(1cc de creme fraiche=0.5pt
1cc crème fraîche allégée 15%=0pt
1CS crème fraîche allégée 15%=0.5pt
ou
2cc crème fraîche allégée 5% ou 8% =0pt
2Cs crème fraîche allégée 5% ou 8% =0.5pt)
Pain=25g (1pt)
Fromages=1/8 camembert (2pt) ou 1 vache qui rit allégée (0.5pt) ou Tartare Ligne et plaisir 40% (1.5pt) ou Tartare Ligne et Plaisir 28%, 1petit 18g, (0.5pt)

Desserts : A vous de choisir selon les denrées que vous avez
je note des recettes desserts régulièrement à vous de comptabiliser par rapport à vos points
1 fruit :Melon, poire ou pomme ou orange ou peche ou nectarine (0pt)
Salade de fruit sans sucre

Cf : desserts semaine 1 et 2

En-cas
Yaourt 0% fruit ou nature =1pt, ou pomme ou poire ou nectarine ou pêcheou 1 barre fitness(1.67pt)